Những thói quen hằng ngày gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Trong cuộc sống hằng ngày có những thói quen tưởng chừng rất bình thường nhưng lại có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy những thói quen xấu đó là gì?

• Những liệu pháp tự nhiên giúp giảm đau vô cùng hiệu quả
• Khám và tư vấn miễn phí cho bệnh nhân Vảy nến tại Bệnh Viện Da Liễu
• Thói quen tập luyện thể dục sai cách gây hại cho sức khỏe

Thói quen cắn móng tay có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng

Theo thông tin từ chuyên mục sức khỏe đời sống cho biết, hằng ngày con người chúng ta phải đối mặt với rất nhiều những tác nhân gây ảnh hưởng cho sức khỏe, đôi khi nó đến từ chính những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại. Bài viết này sẽ giúp các bạn liệt kê được những thói quen gây ảnh hưởng tới sức khỏe để có thể từ bỏ trước khi quá muộn.

Cắn móng tay

Chắc hẳn có rất nhiều người có thói quen căn móng tay. Móng tay, móng chân có tác dụng bảo vệ những dây thần kinh ở đầu chi, nhưng có rất nhiều người khi cần phải suy nghĩ một vấn đề nào đó hoặc rơi vào trong trạng thái căng thẳng đầu óc sẽ có thói quen xấu là cắn móng tay.

Mọi người cần bỏ ngay thói quen này trước khi nó gây ảnh hưởng tới sức khỏe, bởi móng tay là nơi trú ngụ của rất nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe không những thế răng và móng cũng có thể bị gây hại.

Sử dụng tăm bông sau để ngoáy tai

Nhiều người có thói quen sau khi tắm xong thường lấy tăm bông để ngoáy tai giúp loại bỏ những bụi bẩn và đem lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, đây là một thói quen rất xấu vì khi ngoáy tai bằng tăm bông sẽ vô tình đẩy ráy tai vào sâu bên trong, lâu ngày sẽ gây ra ảnh hưởng tới khả năng nghe và màng nhĩ.

Không rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh

Theo thông kê từ tin tức Ngành Dược về rửa tay sau khi đi vệ sinh đã cho ra một kết quả, có đến 40% phụ nữ và 60% nam giới sau khi đi vệ sinh không chịu rửa tay hoặc chỉ rửa tay bằng nước. Bàn tay của chúng ta có thể chứa tới 200 triệu vi khuẩn nếu không chịu rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh. Hầu hết những người này đều cho rằng việc rửa tay rất mất thời gian và không thực sự cần thiết. Tuy nhiên, rửa sạch tay bằng xà phòng ngay sau khi đi vệ sinh chính là biện pháp đơn giản và tốt nhất để phòng tránh nhiều loại bệnh khác nhau.

Uống ít nước

Việc uống đủ nước là việc làm cần thiết để bổ sung nước cho cơ thể, giúp thanh lọc, loại bỏ chất độc trong cơ thể, giúp cho việc trao đổi chất diễn ra một cách bình thường. Uống nhiều nước còn có thể giúp bạn tránh được bệnh sỏi thận, da dẻ mềm mại. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó mà không ít người có thói quen ngại uống nước hay uống ít nước. Hầu hết những người này không ý thức được vai trò của nước đối với sức khỏe và chỉ uống nước khi cảm thấy thực sự khát. Cần từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt, nếu ngại phải đi lấy nước khi đang ngồi làm việc thì hãy chuẩn bị cho mình một chai nước đặt trên bàn làm việc.

Bổ sung đủ nước mỗi ngày là cách để sống khỏe

Sử dụng bàn chải đánh răng quá lâu

Bàn chải đánh răng sẽ tích tụ rất nhiều vi khuẩn có hại cho cơ thể sau một thời gian sử dụng. Vì thế thói quen sử dụng bàn chải đánh răng quá lâu sẽ cần phải thay đổi. Thời gian hợp lý để thay đổi bàn chải đánh răng định kỳ là khoảng 2-3 tháng 1 lần. Nếu dùng bàn chải đánh răng quá 3 tháng có thể sẽ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe trong đó có các bệnh về tim mạch.

Thường xuyên tẩy da chết trên mặt

Sai lầm lớn trong việc chăm sóc da mặt chính là thường xuyên tẩy da chết. Nhưng khi làm như vậy các bạn chỉ tạo nhiều cơ hội cho mụn có cơ hội nổi lên trên gương mặt. Da sẽ bị mất đi độ cân bằng tự nhiên, khô da, thậm chí là xuất hiện nhiều nếp nhăn khiến bạn càng ngày trong càng già đi.

Để đạt được hiệu quả làm đẹp và không làm khô da hay những phản ứng xấu khác thì mỗi tuần các bạn chỉ nên tẩy da chết tối đa 2 lần.

Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều

Có một thực trạng phổ biến hiện nay, đó là thói quen sử dụng máy tính, điện thoại thông minh quá nhiều. Điện thoại và máy tính là những thiết bị không thể thiếu trong thời buổi hiện nay. Tuy nhiên, chính thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đã gây ra không ít bệnh cho giới trẻ như giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ngón tay cái, trầm cảm, thiếu máu não.

Vì vậy, nếu không muốn rước đủ thứ bệnh vào người khi còn trẻ thì bạn nên hạn chế tối đa thời gian sử dụng máy tính, điện thoại. Đặc biệt, giữa các giờ sử dụng cũng nên cho cơ thể vài phút nghỉ ngơi thư giãn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Sau khi kết thúc công việc hãy tạm rời xa máy tính và chiếc điện thoại để dành thời gian thư giãn, chơi thể thao sẽ giúp sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

Sử dụng máy tính, điện thoại nhiều giờ là thói quen gây hại cho sức khỏe

Thức khuya

Áp lực cuộc sống, áp lực công việc, học tập hay vì lý do nào đó mà rất nhiều người hiện nay có thói quen thức khuya. Cho dù là lý do gì đi chăng nữa thì việc thực khuya thường xuyên sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thức khuya có thể kéo theo những bệnh lý như tim mạch, dạ dày, đột quỵ, ung thư, đặc biệt là não bị tổn hại nghiêm trọng nên độ thông minh và minh mẫn sẽ giảm hẳn.

Ngoài ra, thức khuya còn là cách tàn phá nhan sắc khủng khiếp: da xỉn màu, nổi mụn, sần sùi đồng thời lão hóa nhanh chóng. Do đó, hay cố gắng khắc phục thói quen thức khuya, tập dần thói quen đi ngủ trước 23h đêm, dậy sớm để bản thân luôn ở trạng thái tốt nhất, tràn đầy năng lượng nhất.

Nguồn: nhathuocgpp.edu.vn