Chuyên Trang Nhà Thuốc GPP
Vitamin nói chung và vitamin B nói riêng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Chính vì vậy bạn cần phải bổ sung ngay vitamin B ngay nếu cơ thể đang thiếu hụt
- Năm 2020, thuốc kháng sinh chỉ được bán khi có đơn thuốc
- Chất sắt là gì? Có vai trò như thế nào đối với sức khỏe con người?
Tìm hiểu về vitamin B
Vitamin B quan trọng như thế nào?
Vitamin B thuộc nhóm tan trong nước. Đối với cơ thể con người, vitamin B giữ một vai trò quan trọng, liên quan đến quá trình trao đổi chất, các hoạt động và sự phát triển của hệ thần kinh, da, tóc và các cơ quan khác trong cơ thể .
Hơn thế nữa, Vitamin B còn là nguyên liệu cần thiết trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất, giúp cơ thể hấp thụ tạo năng lượng, điều hòa các phản ứng hóa học của các enzyme hay các protein.
Theo dược sĩ cao đẳng dược thì vitamin B có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như:
- Giảm nguy cơ đột quỵ do vitamin B có liên quan đến quá trình tạo máu và sự phát triển của tế bào.
- Ngăn chặn bệnh tê phù beriberi do thiếu vitamin B1 gây nên.
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
- Tham gia chuyển hóa, cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
- Tham gia hỗ trợ quá trình sản xuất hormone.
- Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
- Tăng cường sức khỏe cho làn da lông và tóc.
Những ai cần bổ sung vitamin B?
Dược sĩ nhà thuốc GPP cho biết nhu cầu vitamin B sẽ gia tăng đối với những đối tượng sau:
Người phẩu thuật cắt dạ dày: Theo các nghiên cứu cho thấy khi thực hiện phẩu thuật sẽ làm tăng nhu cầu của một người đối với vitamin B12. Chính vì vậy những bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật cắt dạ dày thường cần bổ sung vitamin và các dưỡng chất khác theo chỉ định của bác sĩ.
Vitamin B có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người
Bà mẹ mang thai: Trong thai kỳ vitamin B có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể người mẹ. Bà mẹ mang thai sẽ cần nhiều vitamin B12. Việc thiếu vitamin B12 theo các nghiên cứu cho thấy sẽ gây nguy cơ sẩy thai, thai nhẹ cân, tăng huyết áp ở phụ nữ và các bất thường của thai nhi. Ngoài ra người mẹ cần phải sử dụng ít nhất 400mcg axit folic mỗi ngày trước khi mang thai và trong thai kỳ. Hoặc thay thế bằng folate – dạng tự nhiên của axit folic – từ các nguồn thực phẩm. Bổ sung Axit folic sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống.
Người trong chế đọ ăn chay: Việc ăn chay thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin B12. Trong khi đó, loại vitamin này lại có nhiều trong các loại thực phẩm từ động vật bao gồm thịt, trứng và sữa. Vì vậy, những người không ăn các sản phẩm từ sữa, động vật cần phải bổ sung loại vitamin này.
Người già: Đối với những người lớn tuổi từ 65 tuổi trở lên có thể được hưởng lợi từ chất bổ sung các vitamin nhóm B. Người lớn tuổi dễ bị thiếu vitamin B12 hơn. Một số bằng chứng cho thấy rằng người có mức B12 cao hơn có thể giúp làm chậm sự lão hóa của não. Ngoài ra, mức B6 cao hơn có liên quan đến việc giảm các triệu chứng trầm cảm.
