Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì để hạn chế cơn đau tái phát?

Chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò rất quan trọng đối với người bị đau nhức xương khớp giúp hạn chế các cơn đau tái phát, vậy người bị đau nhức xương khớp nên ăn những thực phẩm gì?

• Nên ăn uống như thế nào để tránh bệnh loãng xương?
• Dược sĩ hướng dẫn dùng thuốc viên xương khớp toàn cầu
• Bật mí 5 mẹo trị đau nhức khớp đơn giản tại nhà

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì để hạn chế cơn đau tái phát?

Những cơn đau nhức xương khớp khiến người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cơn đau có thể đến bất cứ khi nào, có thể vào buổi sáng sau khi thức dậy, khi thời tiết trở lạnh đột ngột, khi vận động…

Để phòng ngừa cơn đau tái phát, ngoài việc tuân thủ hướng dẫn dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò rất quan trọng.

Bị đau nhức xương khớp nên ăn những thực phẩm gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số món ăn có tác dụng giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Trái lại, có những thực phẩm, đồ uống khiến cho tình trạng bệnh càng nghiêm trọng hơn. Sau đây là những thực phẩm mà người bị bệnh xương khớp nên ăn.

• Rau xanh và trái cây

Theo các chuyên gia, những loại trái cây và rau quả có màu sắc đậm rất tốt cho người bị mắc các bệnh về xương khớp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp cần ưu tiên bổ sung.

Một số loại rau củ quả mà người bệnh xương khớp không thể bỏ qua như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, quả cherry, lựu, dưa hấu, bơ, bông cải xanh….

• Các gia vị giảm đau chống viêm

Theo chuyên mục sức khỏe đời sống, các loại gia vị có tác dụng giảm đau, chống viêm như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… rất tốt cho người bị đau nhức xương khớp. Do đó những bệnh nhân bị các bệnh xương khớp nhất là người già cần tăng cường bổ sung trong việc chế biến các món ăn mỗi ngày.

• Các thực phẩm giàu Omega-3

Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích… là những thực phẩm tốt cho người bị bệnh xương khớp.

Ngoài những thực phẩm trên, người bị đau nhức xương khớp có thể ăn trứng, uống trà xanh…

Các thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho người bị đau nhức xương khớp

Bị đau nhức xương khớp cần kiêng những gì?

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho việc điều trị bệnh xương khớp, người bệnh cần lưu ý kiêng những thực phẩm có hại, khiến bệnh nghiêm trọng hơn như:

• Rươu bia và các chất kích thích

Người bệnh đau nhức xương khớp nên tránh xa các loại rượu bia và chất kích thích bởi chúng có thể khiến các cơn đau tái phát và nghiêm trọng hơn.

• Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt chó, thịt trâu… cũng là những thực phẩm mà người bị bệnh xương khớp nên kiêng.

• Các thực phẩm nhiều chất béo.

Người bị đau nhức xương khớp cũng cần hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo như các món chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ…

Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì. Người bệnh cần lưu ý thực hiện chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ để nhanh chóng khỏi bệnh.

Nguồn: Nhathuocgpp.edu.vn tổng hợp.