Chuyên Trang Nhà Thuốc GPP
Việc sử dụng kẽm để trị mụn nội tiết đã trở thành một phương pháp phổ biến hiện nay. Vậy liệu cách làm này có thực sự hiệu quả và có nên áp dụng không?
- Dược sĩ Cao đẳng chia sẻ thông tin chi tết về thuốc Rocephin 1g
- Dược sĩ nhà thuốc hướng dẫn cách dùng Alphachymotrypsin hiệu quả
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cách uống kẽm đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mụn nội tiết là gì?
Trước khi tìm hiểu cách uống kẽm trị mụn nội tiết, bạn cần hiểu mụn nội tiết là gì. Đây là loại mụn phổ biến xảy ra ở cả nam và nữ, do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Khi hormone sinh dục bị rối loạn, tuyến bã nhờn dưới da sẽ tiết ra nhiều dầu thừa, kết hợp với vi khuẩn gây mụn sẽ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
Mụn nội tiết thường xuất hiện ở những vùng như trán, mũi, cằm và góc hàm. Những thời điểm dễ xuất hiện mụn nội tiết là trong kỳ kinh nguyệt, khi mang thai, hoặc ở tuổi dậy thì. Các dạng mụn nội tiết có thể bao gồm mụn đầu đen, mụn cám, mụn bọc, và mụn mủ.
Có nên uống kẽm để trị mụn nội tiết không?
Trình dược viên cho biết kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ điều trị mụn nội tiết. Dưới đây là những lý do bạn nên cân nhắc bổ sung kẽm để trị mụn nội tiết:
- Hỗ trợ sinh tổng hợp collagen: Kẽm giúp da khỏe mạnh, săn chắc và thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn nội tiết.
- Điều hòa hormone tuyến giáp: Kẽm giúp duy trì cân bằng nội tiết tố, hạn chế sự tăng tiết của tuyến bã nhờn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch mạnh giúp ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn vào da, giảm nguy cơ nổi mụn.
- Giúp vết thương lành nhanh: Kẽm hỗ trợ quá trình lành vết thương, giúp giảm thiểu khả năng hình thành sẹo sau mụn.
- Kết hợp với vitamin A: Kẽm có thể kết hợp với vitamin A để tạo ra retinol, một hợp chất giúp ngăn ngừa mụn.
- Hạn chế sản xuất bã nhờn: Kẽm giúp điều hòa dầu thừa trên da, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.
Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp ổn định giấc ngủ và cải thiện hệ tiêu hóa.
Hướng dẫn uống kẽm để trị mụn nội tiết
Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y Dược Sài Gòn cho biết để đạt hiệu quả trị mụn nội tiết tốt nhất, bạn cần bổ sung kẽm đúng cách. Kẽm có thể được bổ sung qua các thực phẩm như ngũ cốc, hải sản, thịt bò, và các loại hạt. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ kẽm, bạn có thể sử dụng viên bổ sung kẽm. Dưới đây là một số lưu ý khi uống kẽm trị mụn nội tiết:
- Liều lượng: Mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung khoảng 40mg kẽm, tương đương với 1 viên kẽm/ngày (mỗi viên thường chứa từ 30 – 35mg kẽm). Lạm dụng kẽm có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
- Thời điểm uống: Nên uống kẽm vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ. Nếu có vấn đề về dạ dày, bạn có thể uống kẽm cùng bữa ăn.
- Tránh chất xơ: Trong vòng 2 giờ sau khi uống kẽm, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu kẽm.
- Nước ấm: Uống kẽm với nước ấm (khoảng 40 – 50 độ C) để hỗ trợ quá trình hấp thu tốt nhất.
Ngoài ra, trước khi bổ sung viên uống chứa kẽm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng mụn và sức khỏe của bạn.
Lưu ý khi uống kẽm trị mụn nội tiết
Mặc dù kẽm có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc trị mụn nội tiết, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng trong quá trình sử dụng. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn uống kẽm đúng cách và tránh các tác dụng phụ không mong muốn:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu bổ sung kẽm, bạn nên được bác sĩ tư vấn về liều lượng và thời gian dùng kẽm phù hợp với tình trạng mụn của mình.
- Chọn sản phẩm chất lượng: Hãy chọn viên uống kẽm từ những thương hiệu uy tín, tránh sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, chất lượng kém.
- Duy trì trong 4 tuần: Việc uống kẽm cần được duy trì ít nhất 4 tuần để cảm nhận sự cải thiện trên da.
- Lưu ý phản ứng phụ: Nếu gặp phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, bạn cần ngừng sử dụng kẽm và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Chăm sóc da thường xuyên: Vệ sinh da mặt sạch sẽ để hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông do bụi bẩn và dầu thừa.
- Kết hợp chế độ ăn uống và vận động khoa học: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất để cải thiện tình trạng da.
Dược sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết kẽm có thể là một giải pháp hiệu quả trong việc trị mụn nội tiết nếu bạn sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng bổ sung kẽm không phải là biện pháp duy nhất. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với các phương pháp chăm sóc da và chế độ ăn uống hợp lý.
