Chuyên Trang Nhà Thuốc GPP
Ăn gì để trị mụn trứng cá là một câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Để làm được điều này bạn chỉ cần thay đổi khẩu phần ăn của mình để hạn chế những nguyên nhân gây mụn do ăn uống không hợp lý.
- Ôm máy tính cả ngày khiến da mặt bạn xấu như ma chê quỷ hờn
- Làm sao để có khuôn mặt đẹp như các siêu sao điện ảnh xứ Hàn?
- Bí quyết trẻ hóa làn da dành cho các eva trong dịp 8/3
- Trị mụn trên lưng bằng cách nào hiệu quả?
Lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều omega-3
Theo các chuyên gia đã chỉ ra rằng, omega-3 có thể có lợi với những người có mụn trứng cá lâu năm. Tác dụng của loại chất này giúp hạn chế việc sản xuất bã nhờn, triệt tiêu mụn viêm. Việc sản xuất bã nhờn là một loại dầu tự nhiên để giữ ẩm cho da, nhưng khi sản xuất quá mức sẽ dẫn đến tình trạng mụn mọc thường xuyên.
Do đó để đối phó với mụn trứng cá, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu hàm lượng omega-3. Trong đó phải kể đến các thực phẩm hạt lanh, dầu hạt lanh, cá dầu, cá hồ. Ngoài ra nên tăng cường thêm các loại thảo mộc và gia vị: húng quế, đinh hương, kinh giới, rau bina, hạt củ cải mầm, bông cải xanh. Với công thức này bạn không còn phải băn khoăn ăn gì để trị mụn trứng cá nữa nhé.
Nên ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Theo nghiên cứu của người Mỹ đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên sử dụng sữa và sô cô la thường gây ra mụn trứng cá. Và việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm bao gồm sữa, đường sẽ làm tăng nguy cơ bị mụn. Bởi đây là các sản phẩm có chỉ số đường huyết cao làm gia tăng mụn trứng cá.
Ngược lại việc sử dụng các thực phẩm chỉ số đường huyết thấp sẽ góp phần tiêu diệt mụn trứng cá tận gốc. Một số sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: Bột ngũ cốc tự nhiên, bột yến mạch, các sản phẩm từ lúa mạch, lúa mì, bánh mì, quả hạch, dưa hấu, quả chà là.
Tăng cường thực phẩm giàu Viatamin D, A
Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì để trị mụn trứng cá, hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu vitamin D, A. Bạn nên kết hợp ăn thêm những thực phẩm ít đường, đồ ngọt để trị mụn trứng cá. Bạn cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và làm đẹp da như vitamin A và D.
Bạn có thể tìm kiếm Vitamin này trong các thực phẩm như: khoai lang, rau bina, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, ớt đỏ, bí mùa hè, dưa đỏ, xoài, mơ, đậu đen. Ngoài ra còn có thêm những thực phẩm như: Thịt và cá: gan bò, cá trích, cá hồi, Cá: dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá ngừ…
Trên đây là những câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để trị mụn trứng cá hiệu quả. Chỉ cần thực hiện những điều trên đây, đảm bảo bạn sẽ trị mụn hiệu quả. Ngoài ra bạn nên tham khảo thêm công nghệ điều trị mụn trứng cá tại Viện thẩm mỹ Hà Nội. Công nghệ này giúp loại bỏ triệt để tình trạng mụn trứng cá lâu năm. Bạn hãy thử ngay công nghệ trị mụn trứng cá này để cảm nhận hiệu quả nhé.
Nguyễn Huệ – Chuyên trang thông tin nhà thuốc GPP
