Chuyên Trang Nhà Thuốc GPP
Có rất nhiều người mắc bệnh trĩ và phần lớn đều coi nhẹ bệnh này cho đến khi bệnh phát triển đến giai đoạn muộn thì mới đi khám và điều trị.
- Công dụng tuyệt vời từ quả chuối trong phòng ngừa nhiều bệnh thông thường.
- Trứng và công thức giảm cân hiệu quả bất ngờ bạn không nên bỏ qua
- Bật mí những công dụng chữa bệnh đặc biệt của cây Ráy
Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả
Tỷ lệ mắc bệnh trĩ ở nhân viên văn phòng khá cao, do tính chất công việc của họ phải ngồi nhiều, ít vận động lại hay căng thẳng áp lực. Vậy có cách phòng ngừa nào để không mắc bệnh trĩ?
Cách phòng ngừa bệnh trĩ
Trong chuyên mục sức khỏe đời sống cho hay bệnh trĩ là bệnh có thể phòng ngừa nếu như bạn tuân theo những hướng dân sau đây:
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Bổ sung thêm chất xơ, thực phẩm nhuận tràng trong chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách tự nhiên là tốt nhất để phòng ngừa bệnh trĩ. Các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và bột yến mạch sẽ bảo vệ bạn chống lại bệnh trĩ bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, làm sạch tường trực tràng của bạn và làm cho đại tiện nhẹ nhàng và không đau đớn.
Hạn chế tối đa việc dùng các đồ uống có chất kích thích như: cà phê, rượu bia, trà và các thức ăn nóng (nhiều gia vị) như tiêu, ớt..
Uống nhiều nước, đặc biệt là trong bữa ăn
Điều này giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt và ngăn ngừa xơ cứng phân của bạn. Bạn có thể uống nước tinh khiết hoặc nước ép trái cây, nước rau ép,.. những nước này sẽ giúp bạn cung cấp cho phân nhiều độ ẩm, khiến nó mềm và dễ dàng hơn để di tản, giúp chống táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ. Cần đảm bảo lượng nước uống > 2 lít /ngày
Nên ăn uống đúng giờ
Cần ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa hay thay đổi lịch trình thói quen ăn uống của bạn bởi nó có thể làm cho bạn cảm thấy khó tiêu. Việc ăn uống không khoa học này là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ ngoại rất cao.
Uống đủ nước để phòng bệnh trĩ
Không nên nhịn đi vệ sinh và tập đi vệ sinh đúng giờ
Việc nhịn đi vệ sinh có thể khiến phân bị tích tụ lại lâu ở ruột sẽ khiến cho phân bị khô cứng, việc đi ngoài sẽ khó khăn hơn. Khi đi ngoài có thể trà xát mạnh vào tĩnh mạch ở vùng hậu môn và đặc biệt bạn thường xuyên phải rặn mạnh làm tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn làm phình tĩnh mạch hậu môn đó là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ. Việc tập đi vệ sinh vào một giờ cố định hàng ngày giúp bạn tạo thành phản xạ tự nhiên tống hết phân ra ngoài hàng ngày, tránh dồn tích phân tạo thành táo bón. Nhờ vậy, góp phần phòng ngừa bệnh trĩ.
Không nên ngồi quá lâu, hoặc đứng quá lâu
Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu có thể khiến cho sức ép đè lên vùng xương chậu lớn, áp lực lên tĩnh mạch hậu môn cao là nguy cơ gây nên bệnh trĩ. Đồng thời việc đứng hoặc ngồi quá lâu cũng dẫn đến việc ứ trệ máu và căng phồng tĩnh mạch hậu môn, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ. Bạn nên đi lại nghỉ ngơi trong trường hợp ngồi hoặc đứng làm việc quá lâu.
Tập thể dục thường xuyên
Duy trì hoạt động thể dục thể thao ở mức vừa phải như đi bộ, bơi lội… sẽ giúp các nhu động ruột hoạt động tốt tiêu hóa tốt và tuần hoàn máu vùng hậu môn tốt không gây ứ trệ máu làm giảm nguy cơ căng phồng tĩnh mạch hậu môn phòng ngừa bệnh trĩ. Việc tập thể dục giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm cân và giảm nguy cơ của abnj có bệnh trĩ. Và hạn chế chơi các môn thể thao nặng và tránh nâng vật nặng thường xuyên.
Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh trĩ
Giữ vùng hậu môn của bạn sạch và khô
Sau khi đại tiện, hãy lau sạch vùng hậu môn của bạn nhẹ nhàng với giấy vệ sinh ẩm thấp và không mùi, sau đó lau khô. Tránh chà xát mạnh gây xước vùng hậu môn, và giữ độ ẩm xung quanh vùng hậu môn ở mức độ cho phép để tránh gây những kích ứng không cần thiết.
Trị bệnh liên quan triệt để
Các bệnh mãn tính như viêm phế quản, bệnh lỵ, dãn phế quản..cần điều trị triệt để, vì những bệnh này làm tăng tăng áp lực trong ổ bụng và làm tăng áp lực lên thành tĩnh mạch hậu môn gây nên bệnh trĩ.
Theo tin tức Y tế Việt Nam cho hay bệnh trĩ là một căn bệnh khó chữa và dễ bị tái phát bệnh vì vậy bệnh nhân nên phòng tránh là điều cần thiết khi bạn chưa mắc trĩ.
Nguồn: nhathuocgpp.edu.vn
