Danh mục
Trang chủ >> Tin tức ngành Dược >> Sức khoẻ làm đẹp >> Tổng hợp các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Tổng hợp các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe đang là câu hỏi thu hút sự quan tâm của những người sở hữu vòng 2 quá khổ?

Tổng hợp các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Tổng hợp các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Nhiều chị em phụ nữ sở hữu vòng 2 quá khổ luôn băn khoăn không biết làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả, lấy lại vóc dáng ban đầu. Dưới đây là tổng hợp 4 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho chị em.

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Theo trang tin sức khỏe đời sống cập nhật, tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất dành cho chị em phụ nữ. Đây không chỉ là phương pháp hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng mà còn tốt cho sức khỏe, phòng chống được nhiều bệnh tật.

Để có thể giảm mỡ bụng, chị em phụ nữ nên thường xuyên lắc vòng theo bài tập dưới đây:

Hướng dẫn thực hiện bài tập:

Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai. Đặt vòng ngang eo, từ từ lắc hông, ban đầu di chuyển chậm theo chiều kim đồng hồ. Tiếp theo, đẩy nhanh tốc độ, chú ý chỉ di chuyển hông và phần thân dưới, thân trên giữ nguyên. Với phương pháp này, mỗi ngày nên lắc vòng 15 – 20 phút để nhanh chóng sở hữu vòng 2 săn chắc, phẳng lì. Ngoài phương pháp lắc vòng để giảm mỡ bụng thì các bạn còn có thể thực hiện gập bụng, tập gym với bóng,…

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ ăn theo chế độ Lowcarb

Ăn kiêng theo chế độ lowcarb cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Thông tin này cũng được đăng tải trên trang sức khỏe làm đẹp và nhận được sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên bạn nên ăn đúng cách để vừa lấy lại vóc dáng thon thả mà không gây suy nhược cơ thể.

Bên cạnh đó, để lấy lại vóc dáng thon gọn, chị em cũng cần tránh xa những loại thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ và các loại đồ ngọt, nước uống có ga, đường, sữa… Đây là chính là “kẻ thù” với cân nặng của bạn. Đặc biệt, các dược sĩ nhà thuốc khuyến cáo chị em không nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng đang bày bán trên thị trường tràn lan không rõ nguồn gốc, suất xứ nhưng lại quảng cáo tác dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ ăn theo chế độ Lowcarb

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ ăn theo chế độ Lowcarb

Hơn nữa, bạn nên bổ sung nhiều chất xơ và vitamin có trong rau xanh, hoa quả và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Việc bổ sung đạm, protein bằng các loại thịt nạc như: thịt bò, thịt gà, các loại đậu,…cũng là một trong những thực đơn để đảm bảo cho sức khỏe nhưng vẫn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sử dụng liệu pháp thiên nhiên cũng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Muối trắng chính là nguyên liệu thiên nhiên có khả năng đánh bay những phần mỡ thừa ở vòng 2 mà chị em cần lưu ý.

Cách thực hiện: Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào miếng vải mỏng, đợi cho muối hơi nguội rồi chườm vòng vùng bụng. Thực hiện phương pháp này liên tục mỗi ngày trong vòng 1 tháng sẽ đem lại hiệu quả nhất định cho bạn.

Thải độc, giảm cân với phương pháp detox

Các loại nước detox không chỉ làm giảm mỡ bụng mà còn có khả năng giảm mỡ ở những phần khác của cơ thể. Bởi nước detox có thể thanh lọc cơ thể nên ngày nay được rất nhiều người áp dụng. Hơn nữa, đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn với sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước chanh, mật ong vào mỗi sáng sớm.

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

Bật mí những biện pháp ngăn chặn Mụn ngày hè

Ở giữa mùa hè đầy nắng nóng và bụi bẩn được xem là cơ hội ...