Danh mục
Trang chủ >> Tin tức ngành Dược >> Sức khoẻ làm đẹp >> Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 3 ngày

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 3 ngày

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

Giảm cân là cả một quá trình gian khổ, không phải chỉ cần nhịn ăn hay tập thể dục mà còn phụ thuộc vào các yếu tố như chế độ ăn, sự kiên trì và có phương pháp cụ thể.

 

thuoc-giam-can-lic-gia-bao-nhieu-1

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 3 ngày

Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh có thể  thực hiện cách giảm cân nhanh chóng trong 3 ngày dưới đây mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này bạn nhé!

Giảm cân nhanh chóng trong vòng 3 ngày:

Hãy cùng Dược sỹ Phạm Văn Thắng – Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đưa ra những chế độ giảm cân hiệu quả nhé

Cách 1: Chế độ ăn giảm cân hợp lý

Đây là thực đơn ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu công nhận là tốt cho sức khỏe của người dùng. Cân nặng của bạn sẽ giảm xuống 5 kg một cách đơn giản mà bạn không phải mất sức cho việc tập luyện cũng như dùng thuốc.

Dưới đây là 2 cách giảm cân nhanh chóng mà chúng tôi muốn hướng dẫn cho các bạn. Đáp ứng được nhu cầu giảm cân để có được một vóc dáng thon gọn và đep hơn trong mắt đối phương

          Ngày 1:

–  Buổi sáng: một cốc nước hoa quả , một quả táo.

–  Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước.

–   Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép hoa quả tươi.

          Ngày 2:

–  Buổi sáng: một đĩa hoa quả, một ít đồ ăn nguội, một ly nước lọc.

–  Buổi trưa: một đĩa sa lát rau, một ly nước lọc.

–  Buổi tối: các loại rau tươi , hai quả táo.

          Ngày 3:

–  Buổi sáng: một đĩa hoa quả, một cốc nước ép hoa quả tươi.

–  Buổi trưa: một đĩa sa lát rau, một cốc nước lọc.

–  Buổi tối: một bát canh.

Lưu ý: Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân nhanh chóng này một lần.

giam-can-11-phunutoday_vn

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 3 ngày

Cách 2: Dùng táo để giảm cân nhanh chóng

Táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

          Ngày 1:

–  Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.

–  Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh

–  Ăn trưa: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam .

–  Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.

–  Ăn  tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

          Ngày 2:

–  Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + sữa ít béo.

–  Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

–  Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo .

–  Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .

          Ngày 3:

–  Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.

–  Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.

–  Ăn  tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

Lưu ý: Bạn nên dùng ít nhất 3 quả táo một ngày để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Giảm cân bằng táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên bổ sung trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.

Nguồn: Cao đẳng Y Dược Tổng hợp

 

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Có thể bạn quan tâm

aaea-1476142049

Tuyệt chiêu chữa ho bằng mật ong hiệu quả tại nhà

Chữa ho bằng mật ong là cách làm vừa hiệu quả, lại an toàn, được nhiều người sử dụng. Hãy tham khảo các cách chữa ho bằng mật ong ngay sau đây nhé!